要练得好,刺激更大,你会用单侧来练吗?

2018-05-17 02:11:29 来源:滚动新闻网

        

         你喜欢单侧练还是双侧。

        

         《一》 【单侧训练更能锻炼肌肉吗。

        】 单侧训练在日常健身中比较常见,比如单臂哑铃侧平举,单腿倒蹬,单侧腹外斜收缩等。

        那单侧训练会比一起练更有效果吗。

        今天魔兽Clark跟大家分析一下!

        

        

        

        

        

         《二》 【硬拉为什么不使用离心收缩。

        】

        

        

        

        

        

        

        

        

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